Doğru Terapisti Seçmenin Yolları, İyi Terapist Nasıl Anlaşılır?
“Ankara’da psikolog arayışı içinde misiniz? Güvenilir bir psikolog kliniğini nasıl seçeceğinizi mi merak ediyorsunuz? ‘Psikoloğa gitmeye karar verdim ama kimi seçeceğimi bilemiyorum’ diyorsanız, doğru yerdesiniz. Bu yazıda, iyi bir psikolojik danışman/psikolog seçimi yaparken dikkat etmeniz gereken noktaları, güvenilir bir terapi süreci için nelere önem vermeniz gerektiğini adım adım bulabilirsiniz.
”Doğru terapist, sizi değiştirmeye çalışan değil, sizinle birlikte keşfeden kişidir.”
Dünyanın her yerinden online terapi aracılığıyla terapist seçmek veya Ankara’da terapistinizi belirlemek, ruh sağlığınız için yapabileceğiniz önemli bir adımdır. “Ankara psikolog”, “Ankara terapi merkezi”, “ergen psikoloğu Ankara”, “çift terapisi Ankara”, ‘’güvenilir terapist’’, ‘’Psikolog önerisi’’, ‘’Ankara psikolojik danışma’’, ‘’online terapi’’ gibi anahtar kelimeleri kullanarak yapacağınız aramalar sizin en doğru ve uygun terapisti bulmanız için yapabileceğiniz ilk adımdır ama daha sonrasında dikkat etmeniz gereken başka adımlar da bulunmaktadır. Ankara gibi büyük bir şehirde, ihtiyaçlarınıza uygun psikolojik danışmanı seçmek bazen karmaşık bir süreç haline gelebilir. Psikolojik danışman / klinik psikolog seçiminde doğru bilinen yanlışlardan bahsedip, terapist seçiminde nelere dikkat edeceğiniz ve güvenilir terapistlere nasıl ulaşacağınızla ilgili detayları aşağıdaki blog yazımızda gözden geçirebilirsiniz.
Psikolojik Danışmaya Başlamadan Önce Bilmeniz Gerekenler
- Psikolojik Danışmanın Eğitimi: Terapistin lisans eğitimi ve meslekteki deneyimi terapinin gidişatını belirlemede önemli bir unsurdur. Terapistin, psikolojik danışmanlık veya psikoloji lisanslarının yanı sıra, tercihen, lisansüstü eğitime sahip olması oldukça önemlidir. Yüksek lisans hatta doktora mezunu bir terapistin eğitimi, psikolojik danışma sürecine mutlaka olumlu anlamda katkı sağlayacaktır. Eğitimin yanı sıra terapistin özellikle çalışmakta olduğu uzmanlık alanı da –örneğin; bireysel psikolojik danışma, çift ve aile danışması, evlilik terapisi, kaygı bozukluğu veya kariyer danışması gibi çalışmaları- sizin ihtiyacınızla ne kadar eşleştiği hakkında bilgi verecektir. İyi bir terapist, mesleki gelişimini sürdürmeye devam eden, bilimsel araştırmaları ve güncel teknikleri takip edendir. Ankara’daki psikolog ve uzman terapistler arasında fark yaratan unsurlardan biri de bu sürekli gelişim anlayışıdır.
- Psikolojik Danışman ve Danışan Arasındaki Terapötik İlişki: Danışman ve danışan arasındaki ilişki terapötik ilişki olarak adlandırılmaktadır. Bu ilişkinin kalitesi, psikolojik danışma sürecinizin gidişatı hakkında önemli bir bilgi verecektir. İyi bir terapist, sizi sadece dinlemekle kalmaz aynı zamanda duygularınızın altındaki anlamı da gözlemler ve sizi yargılamadan, yönlendirmeden süreçte yer alır. Unutulmamalıdır ki, terapide en önemli unsur kendinizi rahatça ifade edebildiğiniz güvenli bir alana sahip olmanızdır. Ancak ilk görüşmede bu güven oluşmazsa ‘’doğru terapist değil’’ gibi bir düşünce, doğru bilinen yanlışlardan birisidir. İlk seans, sürecin işleyişi hakkında size bir fikir verebilir ancak terapötik ilişki konusunda kesin bir yargıya varmak için genellikle yeterli değildir. İlk birkaç oturum, terapistinizle kurduğunuz iletişimi gözlemlemek, kendinizi ne kadar rahat ifade edebildiğinizi fark etmek ve size uygun bir terapist olup olmadığını anlamak açısından oldukça değerlidir. İç sesiniz “Bu kişiyle konuşmak bana iyi geliyor.” diyorsa, muhtemelen doğru yerdesiniz.
- Etik İlkeler ve Gizlilik: Psikolojik danışma süreci, karşılıklı güven üzerine inşa edilir. Bu nedenle, etik ilkelere bağlı ve profesyonel bir terapist, paylaştığınız bilgileri gizlilik çerçevesinde korumakla yükümlüdür. Psikolojik danışma süresi ve sonrasında profesyonel sınırlarınıza dikkat eder, sizi yönlendirmek yerine farkındalık kazanmanızı amaçlar. Bu durum hem bireysel psikolojik danışma hem de çift ve aile danışması, ergen danışması gibi farklı hizmetlere duyduğunuz güveni pekiştirecektir.
- Kişiye Özel Psikolojik Danışma: Her danışanın problemi ve yaşantısı birbirinden farklıdır. Etkili bir psikolojik danışman, danışanına tek bir kuramsal yaklaşımla değil, onun ihtiyaçlarına, önceliklerine ve değişim hızına göre esnek bir şekilde yaklaşmalıdır. Ankara’daki birçok terapi merkezi, bilişsel davranışçı terapi (BDT), EMDR, şema terapi, geştalt terapi, psikodinamik yaklaşım vb. gibi farklı yöntemlerle hizmet verdiklerini belirtmektedir. Ancak önemli olan, kullanılan kuramsal yaklaşımın sizin ihtiyaçlarınıza göre, terapistinizle birlikte belirlenmesidir. Sizin bir kurama uyarlanmanız değil, ihtiyaç halinde o kuramla ilgili çalışmaların sürdürülmesidir.
İyi bir terapist danışanına yol gösterir, ancak değişimi mümkün kılan şey danışanın kendi içsel isteğidir. Bir psikolojik danışma sürecinin işlevsel ve etkili olabilmesinde, danışanın sürece istekli, değişime açık ve kararlı olması gerekmektedir. Psikolojik danışmanınız hazır hissetmenize göre size eşlik eder, sizi aceleye getirmez ve yargılamaz. Unutulmamalıdır ki, bazen doğru terapisti bulmak birkaç deneme gerektirebilir, bu çok doğaldır. Kendinizi rahat hissettiğiniz, değer gördüğünüz ve anlaşıldığınız bir terapist bulmanız için yukarıda bahsettiğimiz aşamalara dikkat etmeniz oldukça önemlidir.
Metafor Psikolojik Danışmanlık olarak, 2018 yılından bu yana Ankara’da yetişkin, ergen, çift ve aile danışmanlığı alanlarında doktor psikolojik danışman kadromuzla sizlere psikolojik destek sunabilmek için hizmet vermektedir. Amacımız, her bireyin kendi yolculuğunda güvenle ilerleyebilmesi için profesyonel, etik ve insana dokunan bir terapi deneyimi sunmaktır. Ankara’da güvenilir bir psikolojik danışmanlık merkezine ihtiyaç duyuyorsanız eğer web sitemizi gözden geçirmeyi unutmayın…