İlişkilerde Duyguları Bastırmak: Sessiz Uzaklaşmanın Psikolojisi
Sağlıklı bir ilişki denildiğinde çoğu zaman “kavgaların az olması” ve “tartışmalardan kaçınmak” gibi durumlardan bahsedilir. Elbette romantik ilişkilerde partnerlerin arasındaki saygılı ve yapıcı bir iletişim, ilişkinin temel taşlarından birini oluşturmaktadır. Ancak ilişkide huzuru koruma, sorun çıkarmama ya da tadımız kaçmasın diye olumsuz duyguların sürekli bastırılması veya dile getirilmemesi, anlık çözümler yaratsa da, sanılanın aksine zamanla ilişkiyi güçlendirmek yerine zayıflattığı görülmektedir.
Tartışmasız İlişki Sağlıklı mı?
Birçok çift, tartışmayı sorunlu bir ilişki göstergesi olarak algılar. Bu nedenle kırgınlıklar, öfke ya da hayal kırıklıkları dile getirmemeye çalışılar. Oysa önemli olan hiç tartışmamak değil, tartışmaları nasıl yönettiğimizdir. Tartışmalar olumlu ya da olumsuz değildir, tartışmayı nasıl yönettiğimiz olumlu ya da olumsuz olmasını etkilemektedir. Tartışmadan kaçınmak adı altında, duyguların konuşulmadığı ilişkilerde ise sorunlar ortadan kalkmaz; yalnızca ertelenir.
Bastırılan Duygular İlişkide Ne Yaratır?
Olumsuz duygular bastırıldığında kişi kısa vadede rahatladığını düşünebilir. Ancak uzun vadede bu durum duygusal bir birikime yol açar. Zamanla yalnızca öfke ya da kırgınlık değil; sevgi, coşku ve yakınlık gibi olumlu duygular da ifade edilemez hale gelir. Sonuçta ilişkide bir duygusal uyuşmuşluk hali ortaya çıkar.
Duygusal Uyuşma ve Sevgi Kaybı
Duyguların ifade edilmediği ilişkilerde, partnerler aynı ortamda olsalar, rutinlerine devam etseler bile birbirlerinden uzak hissedebilirler. İletişim yüzeyselleşir, paylaşım azalır ve “eskisi gibi hissetmiyorum” düşüncesi sıkça dile getirilmeye başlanır. Bu noktada sorun tek bir olaydan çok, uzun süredir bastırılan duyguların yarattığı mesafedir. Bu duruma duygusal uyuşma da denebilir. Artık duygusal varlığın hissedilmediği anları içermektedir.
Sağlıklı İlişkilerde Duygusal İfade
Sağlıklı bir ilişkide amaç çatışmaları yok saymak değil, duyguları güvenli bir şekilde paylaşabilmektir. Kırgınlıkların, ihtiyaçların ve beklentilerin açıkça ifade edilebildiği ilişkilerde duygusal bağlar güçlenir. Çünkü anlaşılmak, duygusal yakınlığın en temel yapı taşlarından biridir.
Psikolojik Danışmanlık ve Çift ve Aile Danışmanlığı Süreci
Duygular bastırılmak için değil, anlaşılmak ve paylaşılmak için vardır. İlişkilerde gerçek yakınlık, sessizlikle değil; açık, dürüst ve şefkatli iletişimle kurulur. İlişkinizde duygusal bir uzaklaşma hissediyorsanız, psikolojik danışman desteği almak bu süreci daha sağlıklı bir şekilde yönetmenize yardımcı olacaktır.
Psikolojik danışma ve çift ve aile danışmanlığı süreçlerinde sıkça karşılaşılan durumlardan biri, duygularını bastırarak ilişkiyi korumaya çalışan bireylerdir. Bu nedenle bireysel danışma ve çift ve aile danışmanlığının genel amacı; çiftlerin sağlıklı iletişim kurma, sınır koyma, duygu farkındalığı ve çatışma yönetimi becerileri üzerinde çalışmaktır. Böylelikle bu süreçte, çiftlerin birbirleriyle ilişkisinde yeniden duygusal bağ kurmaları ve duygusal yakınlıklarının artması hedeflenmektedir.
➖Metafor Psikolojik Danışmanlık olarak, 2018 yılından bu yana Ankara’da yetişkin, ergen, çift ve aile danışmanlığı alanlarında doktor psikolojik danışman kadromuzla sizlere psikolojik destek sunabilmek için hizmet vermektedir. Amacımız, her bireyin kendi yolculuğunda güvenle ilerleyebilmesi için profesyonel, etik ve insana dokunan bir terapi deneyimi sunmaktır. Ankara’da güvenilir bir çift ve aile terapistine ihtiyaç duyuyorsanız eğer web sitemizi gözden geçirmeyi unutmayın…