Olumsuz deneyimlerimiz olumlu deneyimlerime kıyasla daha fazla aklımıza gelmekte ve daha canlı olarak hatırlanmaktadır. Bu durum, insan beyninin evrimsel olarak hayatta kalmaya odaklanmasından kaynaklanır. Çünkü olumsuz deneyimleri hatırlamak daha sonra karşılaşacağımız benzer deneyimler sırasında kendimizi korumamıza yardımcı olur. Bu yüzden beynimiz; korku, kaygı, tehdit gibi olumsuz duygular hissettiğimiz olayları daha güçlü olarak hafızamıza kaydeder. Böylelikle, yaşamda karşımıza çıkacak olan hataların tekrar edilmesi önlemeye çalışır. Araştırmalar, bu deneyimlerin kaydedilmesinin bebekliğimize kadar dayandığını göstermektedir. Bu durum, olumsuz deneyimlerin kaydedilmesinin doğuştan geldiği bilgisini desteklemektedir. Ancak, bizi hatalı deneyimlerden koruma gibi bir avantajının yanı sıra olumsuz deneyimlerin zihnimize hızlıca ve öncelikle gelmesi Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi rahatsızlıkların artmasına sebebiyet vermektedir. Bu olumsuz anılar, kişiyi sürekli ve yoğun bir şekilde rahatsız etmekte ve günlük hayatını olumsuz yönde etkilemektedir.
Peki buna nasıl çözüm bulabiliriz?
Beyin ve hafıza bu olumsuz deneyimleri önceliklendirir. Bu yüzden, bu anılar daha canlıdır ve değiştirmek zaman alabilir ama aynı zamanda yönetilebilir bir süreçtir. Kişinin bu durumun farkında olması önemli bir aşamadır. Bununla birlikte profesyonel destek almak oldukça önemlidir. Psikolojik danışma sürecinde yaşanan paylaşım ve değerlendirme süreci, olumsuz deneyimlerin etkisinin azalması ve olumlu anıların güçlenmesinde yardımcı olacaktır. Süreç, uyum kapasitenizi ve psikolojik sağlığınızı olumlu yönde destekleyecektir. Metafor Psikolojik Danışmanlık olarak, doktor psikolojik danışmanlarımız ve Ankara’da bulunan ofsimizle yüz yüze veya online terapi seçenekleri ile sizlere psikolojik destek sunmaktayız. Ankara psikolog kadromuz ve deneyimli doktorlarımızla psikolojik danışma sürecinde sizlerin yanınızdayız.